Bouffées de chaleur, fatigue, stress, sommeil perturbé ?
J’accompagne la péri-ménopause et la ménopause avec une approche globale (alimentation, sophrologie, mouvement, hygiène de vie).
La péri-ménopause et la ménopause sont des étapes naturelles, mais elles peuvent bouleverser votre quotidien (corps, humeur, sommeil, énergie).
Des vagues de chaleur et de sueurs qui rythment vos journées ou vos nuits.
Irritabilité, stress qui monte… et une charge mentale plus difficile à gérer.
Votre corps change, parfois malgré une alimentation inchangée.
Mon rôle: vous aider à comprendre ces changements et vous donner des outils concrets, adaptés à votre rythme.
Des repères simples pour soutenir votre équilibre au quotidien.
Retrouver de la sérénité avec des techniques de sophrologie.
Une activité physique adaptée à votre énergie et à vos objectifs.
Des ajustements progressifs pour retrouver un sommeil réparateur.
Conseillère spécialisée en ménopause et sophrologue, j’accompagne les femmes pendant la péri-ménopause et la ménopause, en présentiel ou en visio.
Depuis 2012, je travaille dans le domaine du bien-être. Diplômée en anatomie et médecine traditionnelle chinoise.
Retrouvons-nous pour échanger sur vos besoins.
My Ménopause - Ingrid Heitz
337 route du Nant
01280 Prévessin - Moëns
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